孩子是学习重要还是睡眠重要？听听心理学家的说法，家长别分不清

最近几天，随着高考成绩的陆续公布，高考生可谓是几家欢喜几家忧。

亲戚家的孩子考了五百零几分，孩子垂头丧气，妈妈也情绪不高。她不无惋惜地说，“高三这一年，孩子每天的睡眠时间都是四五个小时，真的非常辛苦。可到头来，还是没有换来一个好成绩。”

确实如此，很多孩子牺牲了自己的睡眠时间，可结果还是不尽如人意的大有人在。

据调查显示，目前，有95%的小学生睡眠不足，90%的初中生睡眠不足，85%的高中生睡眠不足，但如果是高三的学生，100%睡眠不足。

为了学习，孩子们都在拼尽全力，哪怕是牺牲睡眠时间，也在所不惜。

其实，很多家长都知道，睡眠不足会影响孩子的身体健康，可是为了孩子有一个美好的未来，也只能忍痛暂时牺牲一点健康。

可是，真的是学习的时间越长，孩子的成绩就会越好吗？其实不然。

著名心理学家贺岭峰教授说，睡觉是学习的重要组成部分，睡眠不足会影响孩子的学习成绩。

首先，睡眠不足，会损害孩子的记忆。

一个人在深睡状态下，他的全身是完全放松的，大脑也停止了工作，大脑前额叶功能完全关闭。人的体温也会下降2到3度，但大脑中有一个东西，它却非常活跃，这就是海马体。

海马体有一个作用就是可以把短时记忆储存到长时记忆中。

孩子在白天学习到的知识，大部分都是短时记忆，也就是说，容易忘记。但如果在晚上深睡状态下，海马体就会把短时记忆的东西，经过归纳整理，删除一些不重要的，然后把那些重要的知识储存到长时记忆当中。这样我们就不容易忘掉。

而一个人的学习，大多数都是要靠记忆。如果孩子没有高质量的深度睡眠，是很难长久地记住东西的。

有时我们看见孩子学的东西，一下子又忘记，就会责怪孩子没有用心去记。但其实如果孩子睡眠不足，他的记忆功能受损，就算是用心去记，也不容易记住。

其次，经过监控大脑发现：深睡状态下人的体温下降，血压下降，颅压也下降，脊髓就出来帮助人体清除大脑蛋白质垃圾，没有了垃圾大脑的工作效能就会提升，学习起来当然就有成效了。

其实我们很多人都可以感觉到，如果前一晚没有睡好，第二天一个人就没有精神，总是集中不了注意力，无论是学习还是工作都没有成效，其实这就是大脑蛋白质垃圾的影响。

最后，如果一个人长期睡眠不足，当他到了晚年，就非常容易患老年痴呆症，也就是阿尔茨海默症。

虽然目前阿尔茨海默症的发病机制非常复杂，但如果一个人长期睡眠不足，可能会引发这种疾病，给病人和家属带来极大的痛苦。

曾经我们都深信，三更灯火五更时，正是男儿读书时。而经过科学研究发现，这句话并不科学。想要孩子学习好，需要充分保障他的睡眠时间和质量。单纯地牺牲睡眠，换不来一个好成绩，反而会得不偿失。