【15】优秀是一种习惯

HI！你好！我是丁瑶，坐标海边小城平潭，你知道吗？易效能是有魔法的治愈系钢琴曲，我想把我爱的这份美好分享给你，所以开始转述易效能创始人叶武滨老师的“时间管理100讲”。今天是我早起的第92天，转述第15讲——优秀是一种习惯

努力变优秀！

在这一讲中，叶老师提到习惯就是由我们的潜意识来控制的行为。我们一个人一天有70~80%的行为受习惯控制，习惯有好有坏，成功的人士或者优秀人士与不成功不优秀的人士，区别就在于有没有优秀的习惯。

所以亚里士多德说优秀是一种习惯，那习惯跟时间管理有什么样的关系呢？

如果我们用潜意识能够管理我们的事物，那我们就不需要大脑了，也不需要用工具来管理，我们就很自由，不需要担心焦虑能够被自动完成，比如刷牙呼吸，心脏的跳动等等，这都是一些潜意识控制。例如开车刚开始我们会很紧张，慢慢的经过训练就变成我们的习惯，形成条件反射，就是自动化了，越来越容易管理。

所以今天叶老师告诉我们一个秘密:时间管理的背后其实是习惯的管理。比如说能把大脑里的念头收集写下来也是一种习惯，能够经常运用工具安排自己的时间，运用日历，也是好习惯。

我们常说习惯成自然。那习惯如何成自然，如何管理我们的习惯呢，要从我们的工作与生活时间的配比加起，每个人一天有24小时，我们做的大量事情是重复的，有很多的习惯控制我们的行为，如果我们有高效的习惯，那么生活就是有序的。

所以我们要有好习惯工作，比如早起早睡，比如早起有一个清晨洗冷水澡、喝开水、喝蜂蜜水、利用碎片时间去打电话、休息的时候去冥想、做力量运动……这些都是叶老师的好习惯。因为常年养成这样的习惯，久而久之便潜移默化，不需要管理，只需要精进。当习惯变成是潜意识的控制，融入我们的血液，我们就可以把伟大的精力运用在工作上。

这样我们重要的事情越来越少，就可以越来越聚焦，更容易出成绩，生活中的习惯尤为重要，这是因为我们生活所花的时间所占据的时间远远超过工作的时间。在下一讲当中叶老师会为大家揭秘生活里面的时间，究竟哪些被浪费了？究竟如何来管理自己的生活？

加入易效能我养成了哪些好习惯？

早起92天

学习时间管理的第92天，养成9个好习惯

1.早起92天！早起形成生物钟

2.早睡习惯在不断精进中，从晚上12点半后睡到11点睡，偶尔10点就能睡。

3.每日午休，进行精力管理

4.早起喝一杯温开水，每天至少喝水1000毫升

5.每天keep运动

6.养成每天写晨间日记

7·养成每日写感恩日记的好习惯 日更写作简书

8.普通话训练每天30分钟以上

9.每日运用日历、印象笔记、石墨文档……

今日普通话练习的习惯 今日瑜伽第47次