第29天，晴，喝酒了《2018.12.18》

    今晚上朋友们聚会，又拉着喝酒；我喝了他们的三分一吧，约一两白酒。

第29天，晴，喝酒了《2018.12.18》

今日饮食：①早餐，一大碗面(平时的双份)，外加一个包子和一个小面饼。

②午餐，3勺米饭、春卷5个、酸菜肉、酸菜藕、炒白菜，韭黄炒蛋，外加一碗萝卜汤。

③晚餐，如一图，没有吃米饭，全吃菜，还喝了酒。

第29天，晴，喝酒了《2018.12.18》 第29天，晴，喝酒了《2018.12.18》

今日运动和体测：

体重75Kg，体脂率22.9%。

跑步40分钟，消耗400大卡。

第29天，晴，喝酒了《2018.12.18》 第29天，晴，喝酒了《2018.12.18》

反馈：昨天晚上吃了火锅今天肚子就疼？今晚又喝酒接着就去跑步？