微习惯很容易，坚持很不容易——《微习惯》

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微习惯，这是什么概念？

在《微习惯》这本书的开篇，便有这样的解释：微习惯是一种非常微小的积极行为，它太微小了，以至于小到无法失败，没有人无法完成它。

所以通过完成一个又一个微习惯，一边培养自己的积极心态，一边完成了巨量的任务，实现远大的目标。

我读了这本书后也很受启发，是啊，这种小事情实在太容易让我们培养出好习惯了，真是难得的一种绝妙的办法。

然而脑中忽然闪过一道闪电——没错，微习惯太容易了，做一次跟没做一样——但是我怎么坚持天天去做呢？

说白了，微习惯的确容易，但是“坚持”这件事好难啊！

我们单位大楼从落成，就在男厕的卫生间墙上挂了一个小故事牌子。上面讲的是苏格拉底教导学生的故事：

开学的第一天，苏格拉底对学生说：“从今天起，每个人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩，每天做300下，大家能做到吗？”学生们都笑了，心想：这么简单的动作谁会做不到呢？

第二天，苏格拉底问学生：“昨天谁甩胳膊300下了？做到的请举手！”学生们一个不落地都举了手。一周后，苏格拉底再问，有一大半学生举手。过了一个月后，有不到一半的学生举手。三个月后，只有不到20%的学生举手。

一年后，苏格拉底再问大家：“请问，这个最简单的甩手动作还有哪几位同学坚持了？”这时，只有一个学生举起了手，他就是后来成为古希腊另一位伟大哲学家的柏拉图。

这时我又想到自己的亲身经历，我虽然楷书写的还可以，但是连笔字写的很烂。所以我计划每天连一个字，一个字啊！我只坚持了不到半个月，现在想想，上次练字还是半年前。

我合上了《微习惯》这本书，心中苦笑不已。微习惯是很容易，可我仍旧难以实现一个目标，因为我没有坚持下去的能力。

《微习惯——简单到不可能失败的自我管理法则》

（类别/【美】斯蒂芬·盖斯 /2016）

微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。

微习惯策略的科学原理表明了人们无法长期坚持大多数主流成长策略的原因，也揭示了人们长期坚持微习惯策略的可能性。人们无法让改变的效果持久时，往往认为原因在于自己，但其实有问题的并不是他们本身，而是他们采用的策略。当你开始用微习惯策略教你的方法按照大脑的规律做事情时，持久改变其实很容易。

作者原本是一个和你我都一样的宅男，每天烦恼自己的身材和堕落的习惯，直到有一天，他灵光一闪，开启了“微习惯”的大门。从2012年末开始，他每天至少做1个俯卧撑，这成了他培养的第一个微习惯。两年后，他拥有了梦想中的体格，写的文章是过去的4倍，读的书是过去的10倍，微习惯改变了他的人生，所以他写了这本书，期待把他的“绝招”教给大家。