《了不起的我》1
2020-03-12 本文已影响0人
二小coffee
①改变的起点
想要改变,我们从找困难转为找方法,最重要的是意识到我们都是有原则,即使你说我没有选择也是一种选择。
②选择方式
有时候我们觉得没有选择,是因为鱼和熊掌不可兼得,根据现实利弊,我们可以选择更有利的,如果不是理想的选择,就不去选择,比如心目中想要颜值高又多斤的白马王子,自己也不是公主,就会觉得现实让自己没有选择,要么逃避恋爱,要么草草进去婚姻,你可以成为更好的自己,就会吸引更好的他,在现实面前,你也可以根据现状,去经营更好的婚姻。
③承担对选择的责任
承认有原则是让人痛苦的,明明可以更好,但你却还是老样子,让人内疚自责,还不如指责抱怨,我没有选择,这是本能选择,我们要思考有用没用,不去想自己受害者,我们对自己负责。
④改变需要勇气
做出选择必然要相应的结果,就连专业的心理医生也会犯错:
如作者举例《少有人走的路》作者,既想成为好的咨询师,被患者认可的好医生,又不想承担加班后的疲惫,与妻子的责备。
记住,是你的麻烦,你的时间,由你自己负责。
④改变需要自省
如果你没有行动,但很内疚,那就比一味的抱怨进步了一大步,给自己三面柱子
一面写着:我很可怜
一面写着:别人很可恶
一面写着:怎么办
⑤改变的本质
我们知道感性的大象与理性的骑象人,感性即是改变的阻力也可以是改变的动力,我们的大象更喜欢被经验的好处支配,所以我们要创造新的经验,用新经验替代旧经验。比如早起看书写输出这个新习惯的经验,让我很充实,自己变的更聪明,所以我会更愿意去坚持。