2020 体型管理（DAY1）

1. 每天坚持完成周六野28天沙滩课程

2. 在薄荷上记录下每日的饮食情况

饮食调整的方向：

1）每日消耗卡路里：1241  2）蛋白质：碳水：脂肪=4:4:2

3. 每周进行一次称重，不要多，否则影响心情

加油！！！