冥想第17天
2020-03-30 本文已影响0人
a84d792c7760
冥想前状态：
1.心情/情绪：
早上运动后，感觉有点饥饿，但心情好
2.身体感觉/状态
胸腺自然舒展，头往后仰时，没像昨天一样感觉脖子两侧有两根筋拉着胸腺
3.其他：
戴上耳机。
冥想过程：
1.吸气感觉：
吸气轻松，深吸到胸口时，气顺畅，舒展，伴随双肩和脖子外扩和转动
2.身体感觉：
手指，脚趾和眼睛活动时还好。起身伸展，把五指尽力张开，踮起脚尖，拉伸。
今天伸展拉伸时，脚尖踮起开始时没站稳，后面可以。
3.心境：
杂念较少，前面语音听不进。
4.思绪：
情绪平和
