霍思燕红豆薏米水减肥法，真能祛湿减肥吗？

十胖九湿，每十个胖子里就有九个都是湿气重引起的，可见湿气也算是让人长胖的真凶了。因为湿气重引起的身体上的不适也很让人烦恼！

湿气的症状

❌头发皮肤油腻，脸上长痘痘

❌精神不好，总是犯困

❌容易水肿，严重时四肢都浮肿

❌下半身很胖，小肚子大

❌减肥易反弹，失败

上面这些症状我都有！一提到去湿气减肥，大家肯定首先想到红豆薏米水，毕竟它是连明星都在喝的，霍思燕产后减肥就喝它瘦下来的。

但是为啥有些宝宝说自己喝了却没那么好的效果，可能就是方法用错啦！用错误的方法做出来的红豆薏米汤不仅没有去湿气的效果，喝多了反而会让湿气更重！

错误1：红豆用错了 红豆指的是赤小豆，细长，暗红色的，只有它才有利尿消水肿的作用。而普通圆圆的红豆没这个作用。

错误2：薏米用错了 薏米可以美白，消水肿，利尿，但是它本身寒气很重，必须炒过才能吃，直接吃会伤脾胃，导致湿气更加严重。

错误3：只祛湿没健脾 一味的喝红豆薏米水去湿气，而不去健脾补气的话是没有用的，脾胃虚湿气就不好排泄出来。

正确的方法：✔️

食材：薏米，赤小豆，红枣，茯苓，芡实，冰糖

做法：1.薏米下锅无油无水干炒，炒成金黄色备用。

2.炒过的薏米和赤小豆泡水俩小时，方便煮烂。

3.所有食材下锅煮，多放水就煮汤，少放水就煮粥。

4.煮到豆子酥烂就好了，喝的时候放冰糖。

5.最好热的喝，不要凉了之后再喝，祛湿不要吃凉的。

这个汤祛湿效果非常好，消水肿利尿效果立竿见影！建议中午或者早上吃这个，晚上的话我吃的是粗粮减肥代餐❤脂跑跑轻食咔嗖饼❤代餐热量低，饱腹感又很强，方便不用自己做，超级适合懒人了。

这个代餐配方里面也有赤小豆，茯苓，芡实，薏米什么的所以它也有去湿气的效果，懒得自己煮汤汤水水的宝宝直接吃它效果也是一样哒~ 和我一样湿气重水肿型体质的宝宝一定要试试这个方法呀！

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