2023要修炼的能力

1、屏蔽信息干扰、保持专注的能力。

即便我已经尽量减少手机里的app了，但还是经常被各种群聊天信息给勾走注意力。

要让自己有从中抽离的能力，不去关注。或者，固定一天里的某个时间一次性的浏览。

要克制自己点开对话框。

2、置身事外的能力。

世界上的信息，纷纷扰扰，有很多事情可能会毁三观，以往每每看到，都会有些不舒服。其实是在消耗自己。外界如何，我又无可奈何，何必在意呢？

目前来说，我只聚焦自己“影响圈”的事情就足够了。

3、相信和交托的能力。

我给自己的关键词，其中之二是“本自具足”、“丰盛喜悦”。

但，其实是会面临“短缺”的情况的。

这个时候，就是在考验我是否真的相信“本自具足”、是否相信“宇宙的完全给予”，是否能完全地把一切都仰靠交托给全知全能的神。

4、降低期待的能力。

对事情或者人，我投入了时间和精力，总是会不自觉去期待结果。

因为有期待，容易困在事情里，心生焦虑。

没有必要。

我的投入和付出，是我所能掌控的。

结果如何，是我不能控制的。

允许一切当如是。所有的结果都被允许和接受。

5、有开启“英雄之旅”的能力。

“出发总是美丽的，尤其是在一个阳光明媚的早晨。”（三毛）

”不能翻来覆去做同一件事儿，却期待着能有不同的结果“（爱因斯坦）

有些事，以前怯于做不好，不去做，所以就没有拿到预期的结果。

敢于去尝试，去做就好。

英雄之旅的开启，刚开始，总是有些孤独的。

但，只要在做，只要出发，在路上，会遇见很多志同道合的同伴。

6、有断舍离的能力。

以前总是存着某种“这些东西可能还有用吧”，“说不定什么时候就能用了呢”的心思，很多旧物不舍得丢弃。

其实，这个行为的背后，暗含的是潜意识里的“匮乏”。

为什么不去期待有更多新的美好的事物进来呢？

你给它们留足了进来的通道和空间了吗？

断舍离，其实也是对“注意力”的梳理和取舍。

7、有觉察情绪的能力。

看见，是疗愈的开始。

觉察，才能开启改变。

人，终其一生，其实也只有两样东西可以自主：情绪和态度。

而态度，又往往被情绪所影响。

所以，对情绪时刻保持觉察的能力，就非常重要了。

8、有“随时抽离“的能力。

沉迷，并非总是好的。尤其是当它已经侵占了其他的时间时。

比如，读书不能太过沉迷。不然影响睡眠。

9、有敢于面对，勇敢担当的能力。

鸵鸟已久，该有的问题还在，问题不会自动解决。

所以，就勇敢面对吧，无论任何事情。

本自具足、丰盛喜悦的人，当然有能力解决任何事情。靠着神。

10、有随时调整、复原的能力。

事情从来不会一帆风顺，路上一定会遇到各种挫折挑战。

要让自己有随时复原的能力。