《四点起床》对我的影响

   文／小玛丽

看到彭小六分享的文章中提到《四点起床》这本书，文中他用照片记录了自己四点起床后的学习状态，让我眼前一亮。

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因为要上班，家里没有人带娃，我们把14个月大的女儿白天送到姨妈家，姨妈帮忙带着。

我们住拱墅区，她住西湖区，每天开车来回接送一次需要一个小时，如果早上出门晚，遇到早高峰开始，那就不好算时间了。

因为要早起，我开始改变了作息时间。从＂7-11"模式改成了"6-10"模式。这样虽然能够让生活正常进行，但是时间久了发现属于自己的时间太少了。每天一家人的生活起居和工作就是我的全部，晚上有时候连洗衣服洗碗的时间和精力都没有。

我一度感到生活非常疲惫和不适。一度抱怨自己的先生不够体贴。然后我很快发现抱怨没有用，生活还要继续。

于是我开始在平台写字，目的是为了抒发内心的情绪。关注各位文字大咖，吸收各种有利于我生活的经验，彭小六是其中之一。

《四点起床》很快就买了回来。说实话，因为这个标题的缘故，看完整本书我只有一个结论：四点起床比六点起床多了两个小时自己的时间。

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我开始尝试从6-10模式向4-8模式切换。因为过了严冬，三四月份的天气起早没有严冬那么难，为我四点起床起了个好头。

刚开始我的闹钟提前了十分钟。虽然起来了，但是似乎对我的生活没有太多影响。

几天后我开始尝试直接闹钟设定四点，但是因为想着要早起，我晚上八点睡下，到11点都没有睡着，更糟糕的是肚子饿得咕咕叫，被迫起来开火烧了碗面条吃。吃了面条睡下已经过了0点，无奈下我把闹钟又调回了6点。这一天都变得昏沉。

一连两天我设了四点，都因为心里负担加重而没有成功，并影响了我第二天的工作状态。

我开始做心里调整，不再强迫自己必须要四点起床，必须要读书或是写作。

我的闹钟依旧设置以每周多向前调十分钟的速度起床。起床后不再心急火燎的把书拿出来读。而是坐在桌前为一天的自己做一个计划。

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计划做后我就有目的性了。如果是有十分钟的时间，我就用印象笔记写下一天的计划。

如果有二十分钟的时间，我就用十分钟的时间写计划，再用十分钟做一个瘦脸按摩。瘦脸按摩的方法：用按摩膏涂脸后，双手握拳，用四指在脸颊及下颚处打圈直至微微发热，同时口中鼓气十秒，再收脸颊十秒，如此反复。

如果有三十分钟的时间，我就用二十分钟做计划和瘦脸，还有十分钟就跟着keep做十分钟的运动。

如果有四十分钟的时间，我就在半小时做完运动后，用十分钟浏览下简书上那些关注的大咖有没有更新文章，吸收新内容。

如果有五十分钟的时间，我就在浏览文章后在简书上试着写一篇文章的题目和框架，并设为私密文章。

如果有一个小时的时间，我就在尝试写完一篇文章的框架后开始写开头，能写多少是多少吧。

哇哦！突然觉得可以开始写文章了，终于有点事情可以做出来了。

如果还有更多的时间，那就把文章写完，修改，发布。如果写不了文章就看书写读书笔记或是写书评。

目前我有一个小时的自由时间，每天五点起床，已经有半个月了，我默默的发现，我的生活越来越有规律，精神状态越来越好，对自己的未来越来越期待，心情越来越平和。

我非常感恩简书这个平台，也感谢平台中那些分享干货的大咖们，有了简书，有了他们，我不再孤单，我有了前进的方向！

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