早起觉察  一夜的睡眠。被闹钟唤醒。睡意正浓，还不想起来。便躺在

    一夜的睡眠被闹钟唤醒。睡意正浓，还不想起来。便躺在床上想着过一会儿吧。

  想去看手机，但记得刘妈妈曾经说过，早上一醒不要看手机，这个时候是灵感最好的时候，可以去写清晨日记或者是做冥想。

  我立马遵循内心的声音去觉察周边的事物。去感知自己心里和大脑想的事物。第一个检查到的是今天没有衣服洗，应该可以早一点。完成读书打卡更文的作业。

  其次是突然想到昨天晚上和姐姐通了一通电话，她现在处于一个好像和大姐互掐的阶段。

我从旁边来看。觉得她现在总是纠结于和大姐相处这一块的语言，恰好大姐你总是喜欢去捞到那些琐事。

可最大的原因，小姨不应该再来传中间说的那些话。毕竟老是扯那些话，会导致他们之间矛盾逐渐加深。

我反过来一想，无论外界怎么议论你，说你，你没有必要老是去纠结于别人的话，该说和不该说。

  你老是去关注别人会说什么。甚至是希望别人说点什么，那么问题就不是出在说话者和传话者，最重要是听话者很难控制自己的心智。将自己和那些琐事不离不开来。

  可我一建议他不要纠结那些事情。他立马讲电话挂了，连我的话都懒得听。我现在已经觉得无论你说什么，反正都不能影响我什么的感觉。

你相信什么便会看见什么。你看见什么，你便会按照你看见了的方式把自己变成那个样子。

最好的放下不是别人停止说，而是自己停止听，和想。

外面没有别人，只有我们自己。