如何正确地从"鬼压床"中苏醒？

引用百度文字描述

鬼压床，指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会合并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。

西医学名

sleep paralysis

中医学名

鬼压床

英文名称

sleep paralysis

其他名称

梦魇，睡眠瘫痪症

所属科室

内科 - 神经内科

发病部位

脑，中枢神经

主要症状

动弹不得，意识清楚出现幻觉

主要病因

睡姿不正确，睡前过度用脑，生活压力大，睡眠障碍

多发群体  青少年，年轻人

传染性  无传染性

传播途径  遗传

是否进入医保  否

别名  梦魇

https://baike.baidu.com/item/%E9%AC%BC%E5%8E%8B%E5%BA%8A/3056333?fr=aladdin&ivk_sa=1022817p

个人描述

鬼压床是迷迷糊糊的，有灵魂意识，但没有触觉，不能控制肢体。(有点像天人合一境界)

如何自己唤醒自己？

可通过意识控制自己处于窒息状态，利用肌体条件反射恢复意识夺取身体控制权