一起读《微习惯》(五)
2023-02-09 本文已影响0人
明辉读书
第五章 微习惯的独特之处
是故胜兵先胜而后求战,败兵先战而后求胜。----《孙子兵法》
为什么微习惯可以改变我们的 生活?
依前面所说,微习惯与其他形式的习惯养成来说,几乎不需要动力,它仅是借助较少的意志力。
微习惯的养成是微步骤+意志力是必胜组合,看似很厉害的组合,其实与意志力无关,你只要实行微步骤就可以。
举个例子,刚刚运动完已经精疲力尽,实在是不想写作,哪怕只有50字,但这个时候你只要把微步骤做到,比如打开电脑,你会神奇的发现,只要大脑支配身体去打开电脑,那么身体给到大脑的反馈是坐下来写几个字。
另外,如文开头所讲,微习惯的目的是养成积极的生活习惯,目的在于养成,所以它没有时间限制,我们便不会由于拖延而感到焦虑。
正因为它容易实现,我们完全相信自己可以完成,这就是自我效能感的意义。而且随着我们不断的实现微小的目标时,我们的自我效能感又不断的被加强,慢慢的你会发现已经远远的超越了最初的小目标,已经向前跨出了一大步。
由于不断的精进与改变,会发现在不经意中它“锻炼”我们的意志力,它让我们更好的控制住我们的身体,这就像滚雪球的道理,让一切在不经意中慢慢变大强。
阅读如有收获,记的点赞哟!
晚安!