健身---辅助引体向上

辅助引体向上 - 腾讯视频

拍视频是为了更好的了解自己动作的错误地方，以便及时调整。

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感谢拍照，帮忙辅助的小伙伴，谢谢你们。

这是我当天晚上练背之后，最后在拉一组引体，

在有小伙伴辅助的情况下，从视频中看的出来，我左右两边肩部差不多是同时向上。

但是很明显可以看出来我左边背部的肌肉要明显发达于右边，（宽度不明显，厚度明显）

在没有辅助的情况下，请小伙伴帮忙拍下了视频，整个肩部是斜着往上提拉，（右边肩高，左边肩低）

首先是右边肩部开始动，是肩部，并不是背部的肩胛骨。

平时SY都是右手，右手力量大导致的？

大概就是右边靠手臂力量，左边靠背部力量，好尴尬，以后要多多注意。

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没钱请私教，没钱请私教，没钱请私教。

全部都是我自己的YY