我做什么都坚持不下去怎么办？

自开通公众号到现在一个多月了，陆陆续续收到很多人主动加我微信，有人欣赏我的坚持，有人问我怎么做到坚持写文的，有留言说我能写出这么深刻的文章让她们有所领悟而且还会继续关注一起学习，一起加油~............看到他们加我，与我聊天留言，我很欣慰自己得到这么多人的认可。

但是我对自己还不是很满意。就像我只看到白纸里的那个黑点，而看不到那一大片白的原因。总是盯着自己的那一点不足的缺点，而忘了欣赏自己那一大片的优点。所以才导致我对自己不满意。其实我们每个人都应该要成为最会欣赏自己的人。让我们共同朝这个方向努力吧！

提到坚持很多人做事一开头兴致勃勃，很感兴趣，越到后面动力越来越弱，最后坚持不下去干脆放弃了。这种做事的习惯不管做什么都不会做好。做什么事都坚持不下去。有很多人做不到坚持而问我怎么坚持，所以我想我坚持到现在的方法告诉亲们。

曾想你的心里有没有过以下这些想法呢？我要坚持每天背10个英语单词，我要坚持每天跑步，我要坚持每天看书............可是这些你想做的事没坚持到最后就半途而废了。是什么原因呢？是什么阻碍了你的行动力？怎样才能坚持下去呢？怎样把正确的行为培养成习惯？

说到这里，你肯定会说我习惯每天吃美食，我习惯每天睡懒觉...........好吧，如果这也是一种习惯，那也算是你无意识养成的吧，我要说的是怎么有意识地培养习惯。

很多人都知道21天法则却不知道90HABIT行动计划，21天法则是通过21天的正确重复练习，养成好习惯的一种方法，但是据研究21天法则只是形成习惯，并没有我形成稳定的习惯，要想真正形成稳定重复的习惯，需要90天以上的重复。看到这里，有人说90天，我去！21天我都觉得长，别说90天了，开什么玩笑。那对于这样的人我只能笑而不语了，一个对自己都放弃的人别人还会管他吗？之前制作的其中一个日签将90HABIT行动计划说明得很到位。

90天也就是3个月的时间，这3个月分以下3个阶段:

一、前期阶段：1~7天  新习惯难受期   坚持关键点,不断用各种方式提醒自己，比如从今天开始背10个单词，还要把这个行动发到朋友圈，没做到就小小地惩罚下自己，比如做10个俯卧撑。

二、中期阶段：7-21天 习惯养成期    这期间最容易中断，如果中断就要清零重来，比如今天累了不想背单词或者背了单词忘发朋友圈了，不好意思，重头开始吧，当然坚持一段时间为了继续保持可以小小奖励下自己，比如坚持一周奖励自己一顿美食（哈哈， 这个奖励是不是太没出息了~吃货）

三、后期阶段： 21-90天 习惯稳定后期  坚持关键点：给自己鼓励，继续坚持！要是能坚持90天，就一定能坚持一年，比如今年把这本书的英语单词全部背完。

如果你真想养成坚持正确行为的习惯，通过90行动计划可以帮助你实现，改变你的惰性。具体办法：坚持90天不间断地每天完成它。做同一件事并发到朋友圈分享，让身边的朋友们见证自己的坚持。如果有一天没有坚持断掉了，那就要全部清零从头开始，为了不轻易清零，建议第一个90计划可以简单些，因为太难怕你坚持不下去而对自己失望。当你把一件事通过90天不停地练习后你会发现原来自己也可以做到，不怕想不到，就怕做不到。

今年的6月16日，我开启了我的第一个日签90计划借精神食粮充足自己 。8月6日我的90计划行动到第51天时，那天回老家手机充电器忘带了，到晚上没电了要第二天才能买到充电器，导致不能发朋友圈里，当时的滋味真是五味陈杂啊！第二天还不得清零重新开启，经历过这次惨痛的教训后，我每天都保持手机电足够使用，要是下次又发生这种情况，因电不足而没发，那不太可惜了。

当坚持到11月3日满90天了，我的日签行动计划终于完成。通过90天计划我养成了写日签的习惯，也懂得了很多人生的道理。以下是我90天里在手机美卡APP里做的日签，加上之前中断的日签其实总共做了140张。太多容易造成审美疲劳所以只挑选了其中几张放到文中。

日签

其中有些文字是从其他渠道看到的，但有的的确是发自内心的感慨，纯属个人抒发。虽然很多是鸡汤文字，但这些文字也给予我不少感慨和鼓励，现在日签已不能满足我发表内心的想法了，我正通过简书和公众号发表自己的所学所想所思所做，来输出内容复盘自己的工作和人生。

除了日签90计划，我还在做【身心】的90计划：【身】是做运动，每天做仰卧起坐；【心】是每天阅读书籍。不管是书本的还是电子书保持每天看书的习惯不断，从而养成自己每日阅读的好习惯。坚持每天看书，目前进行到第87天第4本书，相当于3个月看了4本书，按照这个速度每年能看16本书。

很多高效人士每年能看100本书。以前我觉得不可思议，觉得他们都是传说中的天才，因为坚持不了以前我一年都看不完1本书，但我相信把阅读习惯坚持下去会让自己的阅读速度提高，总有一天自己也能做到每年看100本书，还会影响到家人特别是对孩子的学习有很大帮助。

如果你也想培养好习惯，譬如阅读，运动，分享等等，如果你怕自己坚持不下去，那就跟我一样用90HABIT 行动计划来帮助你提高自己的行动力，养成坚持的习惯。选择自己想做的一件事，每天不间断地完成，并且每天坚持在朋友圈分享，让身边朋友们见证鼓励共同成长，实现你心中想做却坚持不下去的事吧！