养生达人苏东坡的最爱，简单易行，提高睡眠质量

大文学家苏东坡不仅精通文理，还深谙养生之道，他有一个养生妙招，让心肾相交，引火归元，睡个好觉。

苏东坡《养生记》提到,把擦涌泉穴,视为养生之要术

涌泉穴——人体强肾第一穴，“长寿穴”、“生命穴”说的也都是它，是肾经的第一个穴位，也就是肾经的井穴，而井穴就是源头的意思，肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处，固本扶正、强身健体，晚上睡觉之前,擦热涌泉，这样既可养肾，又可以让阴阳平衡,有助于睡眠,是一个非常好的养生保健方法！