日更18-睡眠

睡眠质量影响一个人白天的工作效率。

好的睡眠使大脑得以在指定的时间里得到休息，以便第二天可以快速运转，高效工作。不好的睡眠使大脑在既定时间里没有得到充分的休息，从而使个人的精神状态没有达到最好，或多或少会对个人即将做的工作产生影响。

保证充足的睡眠使人恢复体力精力，以便全情投入，展现最好的状态。