夏季养生（续四）

补肾阳

中医认为，肾为人之本，肾藏精，肾的强壮直接关系到人的健康问题。耗伤过多肾阳气，容易发生腰膝冷痛、感风寒、夜尿频多、男性会有阳痿遗精等病症……

以下方法有助于夏季补肾阳：

1.按揉命门穴

图片来自网络

命门穴位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用拇指按住命门穴，以感觉酸胀为度，揉动数十次；

2.按揉肾俞穴

图片来自网络

　肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5 寸处，左右各一个。这里是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能；

3.搓腰眼

图片来自网络

肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

夏季补肾阳茶饮：

1、红茶饮

男士在夏季的时候可以多喝一些红茶，以达到壮阳补肾的功效。

2、人参茶

将适量的人参和茶叶加水煎汤饮用，即可达到壮阳补元以及强身益气的作用。

3、鲜奶玉露

男性朋友在生活中可以将适量的核桃肉、粳米以及牛奶一同煮汤饮用，每天坚持饮用一次就能达到温补肺肾、以及助阳纳气的功效。坚持下去饮用就能有效治疗虚弱劳损以及阳痿遗精等症状。

4、仙茅补血酒

男性朋友在夏季的时候可以将适量的鲜茅、益智仁、龙眼肉以及米酒一同泡酒饮用，坚持每天饮用一小杯，就能有效改善因肾虚而引起的遗尿、记忆力减退以及畏寒怕冷等症状，对壮阳补肾具有很大的帮助。

5、淫羊藿茶

将适量的淫羊藿与茶叶泡水后长期饮用，就能达到补肾壮阳的功效。患有阳痿早泄以及遗精等病症的男性，也可以通过饮用此茶来进行缓解和改善。

温馨提示：红茶可以用袋装红茶或者茶叶，只要属于红茶范畴，例如金骏眉、正山小种等。服用补肾阳茶期间不宜与萝卜、藜芦一同食用。