一觉睡到大天亮的秘诀

身处于瞬息万变的时代，睡一个香香甜甜的好觉对于我们来说都变得越来越奢侈，那么在这里给大家几个秘诀，相信有了这几个秘诀，大多数人都能睡个好觉了。

秘诀有三：

一、每晚睡觉前喝杯牛奶。

这个方法既不需要太高的成本，又不需要花时间，对于工作繁忙，时间比较紧张的朋友来说，不失为一个好方法。

二、每天吃完晚饭后散步半小时

这个方法简单易行，又不需要成本，睡眠问题不太严重的朋友可以试试，但是要坚持，三天打鱼，两天晒网的话，肯定不会有好的效果的。

如果用了这个方法，还是不行，那么再往下看：

三、艾绒肚脐贴

这是南怀瑾先生在《我说参同契中》提到的一个古方，就是用7,8颗花椒，一颗龙眼肉，龙眼就是那种干的龙眼，不是新鲜的，再加一小撮艾绒，三样一同捣烂，于晚上睡觉前（最好是晚上6,7点的时候就放上），取二分之一放在肚脐眼处，然后用医用胶布贴住，然后睡觉，第二天起床时取掉。

这个方法，除了改善睡眠，还有调理身体的作用，相信大部分朋友的睡眠问题，到这里都会迎刃而解。