中医教你缓解失眠问题

1、睡不踏实，噩梦易惊醒

夜间的睡眠都是似睡非睡，睡不踏实，白天精神不佳，注意力不集中，记忆力下降，有时还会出现心慌。中医上讲，这类人属于营气不足型，在治疗上，应以养血安神为主。

2、入睡困难

每晚躺在床上翻来覆去无法入睡，大脑始终处于兴奋状态，有时胸胁胀痛。这类人属于肝郁气滞型，要注意调养精神，消除紧张情绪，睡前可热水泡泡脚。

3、夜间易醒，醒了又睡

醒得早，醒后能再入眠，反反复复，迷迷糊糊到天亮，伴有咽干、口干、盗汗、长痤疮等症状。这类人属于营血蕴热型，可以经常按摩内关穴、神门穴、后溪穴等穴位。

4、整晚睡不着

多由恼怒，烦闷而生，常见于更年期女性，表现为易燥易怒，目赤口苦，大便干结，舌红苔黄。这类人属于心肝火旺型失眠，原则上应以清热泻火为主，养心安神。

5、时睡时醒

夜间睡不安稳，同时伴有厌食、口淡、口腻、大便不成形等症状。这类人属于脾胃失和型，治疗原则上以和胃健脾安神为主。