如何才能告别忧虑

不知道从什么时候开始，我已经懂得如何应对忧虑了，近两年，我都处在高压工作环境下，来自行业，来自对手，生存危机感特别强烈。

但我已经不似从前那样，压力大到睡不着，内分泌失调，而是安心做当下的事。

回想我在22、23岁的时候，忧虑是最严重的，我的忧虑来自于这几个方面：

1、我担心失业，找不到工作，赚不到钱，不能养活自己；

2、男朋友不够爱我；

3、身体不健康；

4、工作压力大，任务完不成。

那时候的我总觉得内心很烦躁，不知道为什么，没办法安静下来。

每天都花了很多时间在怨天尤人，在想为什么自己这么惨，为什么什么事都做不完。

有时候也很恐惧，因为觉得自己这一生的时间太短了，什么事情都没有，做一生碌碌无为的经过，然后就老了，马上要面临死亡。

忧虑带给我的感受，我现在记得很清晰：觉得全世界都是灰暗的，天空、大地就连空气都是有气无力的，我每天都提不起劲，没有信心面对自己的人生，这种状态持续了很长的时间。

我通过三个办法解决了忧虑：1、多读书，我几乎读了所有关于情绪，自控、沟通等方面的书籍。

针对书里面提出的概念以及它的描述，来一一对照自己的情绪和状态，自己给自己诊断，重新认知和了解自己。

2、看很多名人传记，微博，以及他们的个人成长记录和感悟。

每个人的道路都不是一帆风顺的，这些牛人一样，他们在成长过程中，也曾经历过忧虑，彷徨，灰暗，他们是如何走出来的？学到一些方法。

这些方法最重要的是：专注在每一天，把自己的每一天、每一件细小的事都做好，在工作中取得长足的进步，慢慢的恢复对人生的信心。

直到今天，我都在不断的突破自己的舒适区，寻找新的进步。

3、直到我学到一个概念后，我才彻底打败忧虑，这个概念就是“接受真相”，接受真相，是改变一切的关键。

全然的接受，全然的臣服，是改变自己命运的起点。那么这个接受是指什么呢？

我们要接受自己一定会死掉；自己天生就不那么完美；接受人际关系就很糟糕；接受自己能力欠缺；接受所有的现状。

当我读到这一点的时候，我觉得非常残酷，人生的真相真的是很残酷，然后书中马上提出，接受真相的残酷才是你脱胎换骨的开始。

在学会接受残酷的真相的过程中，我的忧虑大大减轻，在我结婚前，我单身的时间非常长，在那漫长的单身岁月当中，受到了外界的质疑以及各种不同的声音，给了我很大的压力，但是在这个环境当中，我没有忧虑。

后来，我才意识到，我一直以来追求的目标就是内心的安宁。

所以我想，接受真相，是排除忧虑的基本态度，而走出舒适区才是最好的方法。