正念练习

2019-06-07  本文已影响0人  唯有源头活水来

1.快乐的人特征。今天家庭日,全家人去海边玩。感受到了爸爸今天特别的开心。专注,好奇,探索,规划,坚定,有毅力。感谢今天这个快乐觉察练习,让我更深的链接到爸爸身上值得我学习的特质。

2.寻找让自己变得更积极的念头。练习中更深的体会到了什么是活在当下。主动赋能大脑,而不是被动被念头和情绪所裹挟。看到了过去那个不开心的自己的被困住的原因所在。加油,亲爱的自己,你值得拥有开心的一生,你值得过更好的生活。

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