如何化解焦虑

如何化解焦虑

      我们为什么喜欢在别人诉苦、抱怨、负能量的时候提建议呢？

    是我们焦虑了。

      别人的诉苦，就是在说他过得很糟糕，遇到了很糟糕的事，心情不是很好。本来这是他的事，跟我们没什么关系。但是面对别人心情不好的时候，我们的潜意识里就给自己提要求了：

        他很需要我，我要安慰他。

        可是怎么办哎，我哪知道你该怎么办。我又不是你，你跟我说这些干嘛。我自己也烦哎，你这些困难超出了我的专业领域啊。我自己都一地鸡毛，还要花心思来照顾你，同情你，理解你，安抚你。

      怎么办，压力好大。

      所以其实不是别人的负能量让你感觉到烦了，是你内在“我要安慰他”的想法让你烦了。

      你把别人的诉苦，当成了对你的要求。

      如果你能有界限，分清楚别人诉苦是别人的事，跟你没关系。你不必非要安慰他、帮助他，你就不会感觉到烦了。

      你只要静静看着他不开心就好了，你还可以是开心的。