重建

重建自己的内驱力，我也在做这样的努力。

第一，对于母婴关系中特别孤独的人来说，现在尽量做到，无论多痛苦，试着不去抓老公、抓孩子，不去抓别人。

观察这个痛苦，它是无常的，它一定会过去。

在这样的觉察中，我们就在培养定力，内心稳定性会越来越好。

第二，多感受身体，洗澡的时候就抚摸自己的肌肤，喝水的时候就感受手握住杯子的感觉，吃饭的时候感觉你想吃多少，这是不是你想吃的……

从这些生活中跟身体的微小连接中去保持觉知，这样可以一点点修复我们母婴关系里那个虚无孤独的黑洞，让它变扎实。

第三，我们脑子里一定有很多非逻辑的东西——“只要我做了这个，我就一定能成功”“只要我做到什么，别人就应该如我所愿”——觉察这些想法，不断训练自己回到事实逻辑中，而不是活在躁狂中。

做以上这三件事，内驱力就会慢慢被唤醒