阅章笔记 李笑来《通往财富自由之路》第10章：如何有效提高元认知

本章重点讲了些什么？

• 坐享，锻炼自己的大脑，激活自己的元认知能力
• 兴趣，有兴趣——刻意练习——做的更好——更有兴趣——继续刻意练习，主动的全神贯注状态也是锻炼大脑的方式
• 反思，每天花10分钟左右反思一下自己的思路和思考结果
• “我很生气”和“我知道我现在很生气”，这两者之间有着巨大的差异

我又认识到了什么？

我们知道元认知能力就是思考自己的思考，那么如何锻炼这种能力啦？刻意强迫的思考和主动有意识的思考是两个概念。大脑该锻炼了，把思考变成一种主动有意识的状态。

坐享很神奇，如果能放松大脑，又能锻炼大脑是多么好的一件事情，可以在疲倦的时候，注意力不集中的时候锻炼一下。

做事情如果兴趣使然，会让你进入极专注的状态，即便被打扰也能迅速回归状态，原来专注手头的事情也能锻炼自己的大脑啊。

每日反思就更厉害了，思考下自己一天的事情，这个习惯很不好养成，会让自己大脑很累，居然也可以锻炼大脑。我觉得每日反思是让自己从一堆混乱思绪中整理出条理，让自己更加清楚事情脉络。

肌肉是可以锻炼的，大脑也是可以锻炼的，想一下大脑多久没锻炼了，科学锻炼能事半功倍，时间一长，习惯一养成，元认知能力会主动被激活，你思考自己的思考会变得更加轻松，越来越轻松不正是进入了一种上升趋势吗？