英子周检视

周检视及计划（第4周）

易效能一阶206期90天践行目标检视20180715

20180709~20180715

没有反思的人生不值得过，没有计划的人生也不知道怎么过，既然选择90天易效能践行，所以总结反思与计划这两件事我要持续做下去。现在，我对本周做一个总结：

一、每天我都是5:00~6:00前心怀感恩的睁开了我的双眼，这是践行的第4周，内心的焦虑不断的在缓解，每天6:00前做到了坚持早起打卡，本周完成跑步3次，每次跑步5公里。

冥想练习时脑子总是混乱的，心静不下来基本上都是昏昏欲睡。

二、本周的践行情况，坚持每天做到早起，但没有早睡。看书一次分享了简书笔记，下周加强看书阅读。

三、因上周去防城港旅行了一次，因长途开车回来身体特别疲惫不堪，每天强撑着，还是生病重感冒了。本周的践行不是很好，给自己设限太多。

四、本周我们小组的会议由玲玲主持，玲玲非常的用心，准备特别的充分。玲玲还准备了《性教育》主题，让大家脑力碰撞深入探讨当下问题。本次组会让我收获很多，特别是面对“性”这个问题，这么多年没有人这样跟我讲过，听了以后自己心里的一些不舒服在慢慢的消退了。感恩我们2组的为民组长，玲玲副组长，一直默默的为小组的每一个伙伴付出。有你们真好！

五、本周完成情况

1、坚持早起打卡5:00~6:00冥想+练习甩手功，坚持写晨间日记。漏了一天。

2、完成跑步3次，共15公里,参加21天陪你跑活动。

3、看书《有效学习》简书分享一篇读书笔记。

4、完成千聊大讲堂，讲课1节30分钟。

五、下周计划

坚持早起打卡，健康运动，合理饮食。

合理计划时间，把确定的每一件事物做记录归类。

对工具的使用还是不懂。多点、问搜不会就问就学。

看书…看书，越害怕读书，越是要突破自己去坚持。

牢记90天的践行目标要点

1、明确方向坚持践行，达成最初的愿望。

2、量化我的目标：(1).每周至少3次跑步每次5公里。90天跑步150公里。减重10斤。(2).每月新签保单2件。(3).千聊保险大讲堂讲课(10节课)

3、坚持打卡，没有记录就没有发生。

4、勤分享，可帮助消化吸收学习，多在组内、班级、空中课课堂像优秀的伙伴学习，学会分享和提问题。

5、按时参加班级会议和小组会议。

6、写检视，养成写晨间日记和简书的习惯。

7、每日发布三只青蛙并做到。

8、建立自己的90天践行群，请伙伴们监督我认真完成自己的践行目标。