和宠物一起睡好不好？

人们喜欢和狗狗一起睡觉，可以说这种感觉是相互 的。

狗和人之间的化学反应是不可否认的，狗被认为是家庭的一部分。这就是为什么56%的狗主人说他们睡在狗旁边。

和你的四条腿的朋友依偎在一起感觉很好，但也不是没有问题，比如会打断你的睡眠。

和狗狗一起睡的潜在好处：

宠物在许多方面对人们有益。与狗或猫同床是否能提高这些益处还有待商榷，这可能取决于你的个人情况。

1，提供舒适和安全

2018年一项针对成年女性的调查显示，与与另一个人或一只猫一起睡觉相比，狗在床上更能让人感到舒适和安全。这是一件让人感觉良好的事情，尤其是当你一天中大部分时间都很孤独或与你的狗狗分开的时候。

2，促进心理健康

宠物有助于缓解压力和焦虑。它们能促进社会和情感联系，从而影响情绪和整体心理健康。

2012年的一项研究表明，人与动物的互动可能有利于与压力相关的因素，如皮质醇、心率、血压。

有限的证据表明它们可能有帮助:

减少肾上腺素和去甲肾上腺素，等与压力有关的因素。降低攻击性，增强同理心，提高可信度和对他人的信任。

潜在的副作用和和宠物一起睡觉的风险：

虽然狗狗可以成为很好的睡眠伴侣，但还有其他因素需要考虑。

可能会降低睡眠质量。狗总是处于警觉状态，所以它们的睡眠很浅。2020年的一项研究表明，在床上养狗会增加人类活动。这可能会潜在地干扰睡眠，但这些人很少会记得由于狗的活动而醒来。这项研究是在一个非常小的女性样本中进行的，可能不适用于更广泛的人群。

打鼾、流口水或把床弄热的狗可能不是理想的睡眠伴侣。你可以叫醒你可能加重过敏宠物会把像灰尘和花粉这样的过敏原带到你的床上。这会加重严重的过敏和哮喘。