演讲中的紧张情绪

　　日常生活中每个人都会面临紧张情绪的出现，不管是来我们思训家主动咨询的，还是潜在的客户群体。他们面临的第一个问题就是如何克服紧张情绪。

　　《当众讲话》这门课程首先解决的就是我们上台讲话紧张的问题。那想要克服上台紧张的问题，我们首先要了解紧张形成的原因——人为什么会紧张。紧张是人对恶劣环境的一种本能反应，人类大脑里有两个微小的杏仁状的神经组织“杏仁体”。“杏仁体”是人类最早预警系统的一部分，当我们站在台上的时候，“杏仁体”会给你发射传递紧张信号，向身体发出警告，你看到台下几十，几百双黑黝黝的眼睛盯着你，大脑接收到的信号是“我要被吃掉了”。所以你的肾上腺素开始分泌，整个身体处于紧张机械状态，所有的血液冲到头顶，包括一个器官“前额叶”，你所有准备的演讲稿，发言致辞都储存在这里，会让你的大脑一片空白。还包括心跳加速，呼吸开始急促，手心出汗，四肢随时做好跑的准备了。这些现象也就是人们站在台上后最容易出现的情况，还包括眼神开始四处闪躲不敢直视台下“猛兽”的眼睛，以此希望被忽视，能不被注意到。但是现在生活和工作中需要我们当众讲话，发表意见，年终总结的场合越来越多，当你站在台上的时候，观众，领导，同事对你的期望，都会让我们心生怯意。

　　其实恰当的紧张对我们也有有利的一面，美国总统尼克松就曾经这样说过：

　　紧张对于任何创造性的行动都是必要的

　　紧张是你在面临危机时的一种自然反应

　　紧张只有在你的担忧超过了你必须对付的危机时才是有害的。

　　所以我们可以看出只要是人都会遇到紧张情绪，但是重点在于如何对待和如何化解。

　　1看轻结果

　　2放下自我

　　3允许自己犯错

　　4允许自己失败

　　5允许自己丢脸

　　6允许自己紧张

　　其实看起来这六点大家都觉得很简单，但是你是否真的能够做到，这才是最难的。常常有同学说“老师，就这些方法啊，看起来很简单啊”但是当我反问他那你是否真的能够允许自己出错，允许自己不成功的时候，他却说还是希望自己一次就能做到最好的。这就是了，大部分人都是这个心理，觉得我只能成功不许失败，其实当你最开始接触上台讲话的时候，你会犯错，会出丑，会丢脸，这些是每个人都会出现的正常情况，当你允许自己丢脸和犯错，这就是在通往成功路上所必须付出的努力，这才是挣面子的开始。

　　希望所有需要演讲，需要上台的人都可以更加正确的认识紧张，并且化解紧张。做到自信，大方的当众讲话。

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