新陈代谢紊乱后，导致现在身体发胖，该如何减肥？

有这样的案例做完一个甲状腺的手术,她的身体代谢发生了很大变化,导致现在身体发胖,这种情况如何处理呢?

我们知道,患上甲状腺疾病的人可能会心跳加快、手抖、易怒、经常流汗,一旦做甲状腺手术,就会让甲状腺的功能下降。

甲状腺是负责新陈代谢的器官,一旦它的功能下降,身体的新陈代谢就会紊乱,你会发现你吃的和以前一模一样,现在却会发胖,像吹气球一样越来越大。

新陈代谢与减肥有关吗？

事实证明，新陈代谢确定与减肥有关，有的人新陈代谢会快一些，他们就是那些天生的瘦人；他们不但不用节食，相反还老是饿；当然相反的那部分同志就比较苦了，他们不仅吃得少，还要多运动，不过别着急，一件事情需要放在时间的长轴上去观察他，看下面。

新陈代谢快的人一直不会发胖吗？

就算瘦是天生的，也别高兴。如果不锻炼，每10年新陈代谢会降低2%。如果你30岁还和20岁吃得一样多，又不肯增加运动量，那你就应该考虑如何减肥了。

为什么吃得越少，胖得越快？

很简单，身体是一个比你老婆还会算计的东西。你吃得多，他就存起来；如果你好久不吃，你偶尔吃一次，他就拼命地存起来，这个比例要比正常饮食大很多，自然就会胖。

因此：减肥一定要坚持到底，要不你的平台期会更久。

这个时候该怎么办呢?

面对这种情况,希望大家能用健康、正确的方式来让甲状腺的功能慢慢得到提升,以对抗药物等造成的功能下降,这样才能够帮助你恢复正常的新陈代谢。

新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。

第一个方法是让你的肌肉能够结实一点儿,比如做跑步运动或者简单的体操,都可以让肌肉结实。

肌肉变结实以后,本身肌肉就是最大的燃烧热量和促进新陈代谢的器官,一旦肌肉结实了,代谢就能慢慢变好。

坚持力量练习：力量练习是迅速燃烧脂肪最重要的一招。运动生理学专家认为，运动1磅肌肉燃烧掉的脂肪释放出来的热量相当于燃烧等量脂肪的9倍。

力量练习能有效提高人体静止时的新陈代谢速度，即使你坐着不动，也能燃烧更多的脂肪。

而且，当你做完力量练习后，身体会迎来一个新陈代谢的高峰：内循环高速运行，并将持续两个小时。

如果你没时间做力量练习，那就做下蹲起、高抬腿、蛙跳、俯卧撑、引体向上或是踩登山机吧。这些运动都不需要太多时间，每种做上10组，你一定会觉得投入的时间很值得。

另外一个方法,可以微量地提高甲状腺功能,但是不会到亢进的程度。这种方法就是游泳或者泡泳池。

即便你不会游泳,你都可以到泳池里面泡着,或者在里面走上30分钟,这样一个礼拜只要一次到两次,慢慢你的甲状腺功能就会提高。

喝水能提高新陈代谢嘛？　　 

老实说，一杯接一杯地吹白开水是没戏地。不过你在运动中喝水，水可以变相提高你的运动时间，当然新陈代谢也就高咯；另外一些花草茶，比如玫瑰会有一点促进新陈代谢的作用。

水，一杯又一杯

德国的最新研究发现，当在一定时间内喝下17盎司（约两杯）水后，人体内的新陈代谢会加快30%。按照这一研究结果，每天喝下1.5公升的水，每年能多燃烧掉17400卡路里热量，减掉5磅体重。

吃早餐是好习惯

研究显示，吃早餐是减肥成功的重要因素。根据《肥胖研究》公布的一项研究结果：80%能很好控制体重的人，都有吃早餐的习惯，持久瘦身健康分食法。

通过以上方法,就能慢慢使新陈代谢恢复正常,然后再辅以持续的运动,就可以期待下一步减肥成功了