眼部知识科普

1️⃣ 关灯玩手机的危害：
轻则视疲劳，重则青光眼。

1、泪液减少，泪液成分改变或导致“干眼症状”
2、目不转睛盯着手机容易近视疲劳
3、侧躺玩手机会导致两眼度数不一
4、黑暗中玩手机导致瞳孔长时间放大，或导致“急性闭角型青光眼”，青光眼可致盲。建议开灯玩手机

2️⃣ 如何减少屏幕对眼睛的伤害
1、能用大屏幕就不用小屏幕
2、人眼距离电子屏幕对角线距离的四倍以上，距离电脑50cm以上，距离手机30cm以上
3、尽量在采光充足，光线柔和的环境中看屏幕

3️⃣ 缓解眼部疲劳的小妙招
1、做眼保健操
2、眺望远方

介绍一个20-20-20法则
用眼20分钟后远眺20英尺（6米以外的远处），远眺至少20秒

Via：人民日报@陶勇医生