为什么学习稍微有点难度的技能，一定要开始深度工作呢?
今天我再一次打开《深度工作》这本书，当我看到这句话说，因为大脑一天如果有多项工作给到他，大脑的心智很难能够集中注意力。
刚开始有点不以为然，就我自己而言，我认为每次我在看书的时候，我似乎很快能够进入心流的状态。
但是为什么合上书之后回想，自己看的这个章节的内容，又似乎是记到的只有一两点。
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关于如何，进行深度工作的准则2：
从讲故事开始，作者卡尔·纽伯特，清早集会，虽然他的朋友从20多岁的时候才开始进行塔木德的训练，但他训练过一段时间，发现他自己的心智力量在增强。
塔木德的学习是一种非常极其严格的训练。他的拉比告诉他：“如果某一天没有挑战自己的心智极限，那么就说明他这一天的工作没有完成。
心智力量的训练可以帮助我们，在创业时遇到的很多困难。
所以这个案例就告诉我们，高度集中注意力的能力，是一项需要训练的技能。
想一想平时在工作的过程中，如果有人打电话或者是你要回复微信，你的注意力马上就分散了。
你要重新将自己的注意力拉回来，还得费一番功夫。
假设，我们不论是在做车，或者是坐地铁的过程中，感觉到无聊，就用浏览微信，浏览某个平台的内容来打发时间。
这种碎片化的训练，会让大脑对于注意力，产生长久的负面影响。
有一项研究统计数据显示：一直进行多任务工作的人，和很少进行多任务工作人的。
多任务工作的人，他们很难维持一个工作的记忆，因为他们的注意力是分散的。
“我们以为，我们需要真正专注的时候，只要屏蔽所有的事情，就可以像激光一样专注了”。
可惜这已经变为一种妄念。
大脑神经认知研究：一旦大佬习惯了，随时分心，即使想要专注的时候，也很难摆脱这种恶习。
这也可以称之为“心智残疾”。
深度工作准则一：
将深度工作安排到日程里，用日常惯例和习惯帮助不断达到，高度集中精力的上限。
要利用自己深度工作的习惯进行训练。
训练要达成的两个目标：
克服分心的欲望；高强度的提高注意力。
心智力量需要训练
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学会不断的专注，停止不断的分心。
当我写到这里时，因为左手肘，因为吹风扇吹多了，手肘处开始疼痛，于是就开始分心了，拿起亿源药膏就开始，涂抹，摩擦让手肘发热。
还好很快，疼痛得到缓解。
于是我的手又拿起了前天才买的一本书，《于天源推拿按摩一学就会》。
开始翻看并且找到关于颈椎如何按摩？如何找穴位按压，同时站起来。
再一看时间已经过去了10多分钟了。
这说明高度集中精力的工作，在现在碎片化的时代，确实很难做到。
还好，我及时发现了自己这个问题。
立刻又重新翻开《深度工作》。
假设我们要进行深度工作，第1件事情就是断开网络，工作120分钟90分钟，集中精力工作，另外30分钟要摸鱼了。
有一种策略，每一天规定自己断网多长时间，集中精力工作多长时间，开始工作时，手头上所有的事情都放下。
直到我们把第1个工作全部做完为止。
也有人在一天当中规定自己上网的时间不超过120分钟。
并将这120分钟分配到每一个番茄钟的期间，其实每一个放松中期间，如上网还是会让，自己不知不觉沉迷进去。
所以这个时候，我们可以活动一下身体，拉伸身体。
商家都在抢夺注意力
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假设我们每天只是有几个小时不上网，你认为这样我们就可以做到，高度集中注意力工作吗？
答案是令人失望的。
分心的问题会影响到大脑的编排，这就好比我们减肥的时候，假设一周7天你只有一天进行所谓的节食，或者说辟谷，不吃碳水化合物。
但你发现你的体重并没有降低。
道理同样如此。
如果我们每一周只有一天对付分心，可能我们也很难有效的，减少大脑对于分心的依赖。
有一个办法可以尝试，我们将分心的时间单独列出来，将集中注意力的时间也单独列出来。
预先规划好我们上网的时间，除此之外的时间，我们断网。
然后用一个笔记本来记录断网，集中注意力工作的时间。
在这个时间段，尽量不要触碰跟网络相关的事情。
有时我们为了一件什么事情，搜寻资料，你就会从A事情跳跃到B事情，因为互联网上引诱，人不断的浏览网页诱饵无处不在。
看到这里我突然明白了，为什么有些同学他们的工作效率非常高，学习效率也很高，那是他们启用了高度集中注意力的规则。
注意力如何在玻璃上诞生
而我们第1个是没有学习目标，第2个也不知道自己将来干什么，所以在工作当中学习当中经常爱走神。
