如何对抗你的负面情绪？

      《幸福的最小行动》中说让自己写感恩日记，把内心批评的声音换成包容的声音，每天静坐20分钟左右。

        感恩日记今天开始写下来，发布在社交软件上，希望回顾的时候回给自己一些力量。

        当下只有一次，当下的不快乐是永恒的不快乐。如果当下没有办法改变了，就做好现在的事，让自己的未来快乐一些吧。

          自律然后快乐，相信自己是可以做到的。