你为什么减肥不成功？

    当今中国体重超标者众多，许多人采取了各种各样的减肥方法还是减肥不成功，甚至有人发出了这样的语言：

” 每天吃蔬菜沙拉真的好痛苦啊 “

“我都很久没有吃肉和甜食 了”

“每天在动感单车和跑步机上累死累活 “，

现在看到健身房都害怕 “！

可就是这样，减肥还是不成功！还是躲不过平台期，无论怎样，体重就是不能再下去了，于是许多人又在这无希望的时候放弃了自己的挣扎！

我们说做任何一件事都有两个问题：一个是方法，另一个是坚持。

关于减肥的方法，尽管社会上有许多减肥方法，但是，要减肥成功，还是要采取科学体重管理方法，这就是坚持：四个少 + 八杯水 + 半小时。

具体含义就是：第一步：四个少

少摄入：需要用代餐产品才能控制能量摄入而不影响人的正常生活；

少吸收：减少脂肪的吸收需要益生菌和果蔬纤维素来实现；

少合成：需要共轭亚油酸和卵磷脂来减少脂肪的合成，调控脂肪的代谢燃脂

少囤积：减少脂肪堆积就需要燃脂增肌，加强脂肪分解，要完成这些功能需要左旋肉碱来帮助实现。

当然，这四个环节都不能离开蛋白质和多种维生素和矿物质的参与。

第二步：八杯水

这里说的水是高质量的饮用水，这样才能保证人体代谢处于较高水平。

这八杯水是：清早饮水促动

餐前饮水助饱腹

少量多次促代谢

睡前饮水 护心脑

第三步：半小时

每天坚持运动半小时

以科学控制摄入和消耗为原理，根据人体消化系统定制的减肥方案，不用自虐式的减肥，帮助你轻松控制体重。

当然，方法对了，还要坚持，想想自己减肥的初心：健康 ‘美丽、爱情、事业等等，目标还没有达到，怎么能放弃？在这里为那些感觉自己减肥已经没有信心的朋友推荐两部电影：

一部是：【瘦身男女】，

一部是：【丑女大翻身】。

每次看这些电影的时候，都会被电影中主人咬牙坚持的精神所感动，当然，也会为他（她）们成功减肥而鼓掌！

所以，减肥平台期不可怕，只要坚持正确的科学方法，就一定会让你的努力实现你的目标！

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