如何养成好习惯（19）人的行为是怎样被决定的？

人们对自己的行为大多没有意识，即便他们对自己的行为有所意识，却对决定该行为的原因毫无意识。

                  ——斯宾诺莎

意识的确就像是一个会思考事物并且决定采取行动的指挥官。但是，并不是所有的行动都源自指挥官的指示，有一些行动是由“市井百姓”自发做出的。

当我们一直干活而感到疲惫时，并不会特意想着“好吧，要把蜷着的手掌心向上举起，伸个懒腰”，而是很自然地就做出了这一动作。所以，决定要伸个懒腰的并不是指挥官。

关于这种对人的意识（指挥官）的非依赖状态，本杰明·李贝特在20世纪80年代做过一项很有名的实验。参与该实验的人，可以在任何时间自由地活动自己的手指及手腕。然后，研究人员会记录下不同时刻他的大脑活动情况。

①想要以自己的意志活动手指的时刻。

②大脑发出活动手指的指令信号的时刻。

③手指实际开始活动的时刻。

实验结果显示，正确的先后顺序是②→①→③。“活动手指”的这个指令在受测者有意识做出决定（产生意图）的0.35秒之前，就已经被大脑发出了。也就是说，在本人决定想要活动手指之前，大脑就已经开始准备活动手指了。

由于这项实验否定了人有自由意志，一时间成了热议的话题。其实，我们也可以这样去理解：人类并非从一片空白中催生出行动的，在做出行动之前，我们的大脑已经开始运行了。

那么，我们在用鼻子哼歌时也是同样的情况吗？随意地哼歌与在KTV里选曲的行为可是不一样的。如果是在KTV的话，我们都是听从自己的意识，从曲库中挑选出喜欢的曲子。但是在随意哼歌的时候，几乎没有人会特意思考“我想哼哪首曲子”。

我每次哼出的歌，都不是自己想唱的曲子，而是随意听到的曲子，比如刚刚路过的超市里播放的某首流行歌曲。就像是有个DJ躲在我所意识不到的地方，帮我挑选好了曲子似的。

我们也可以尝试以“肠子”为例来进行思考。人的肠子中有超过1亿个神经细胞，其经由所谓的“迷走神经”与大脑相连接。然而，即便切断了这条通路，肠子依然能够独自做出判断。因此，肠子也被称为“第二大脑”。不过，我们平时能意识到肠子是自己的副指挥官吗？

如此看来，人的行为并不是由自己一个人决定的，也不是由专制君主制的形式决定的。那么，是不是应该就像议会制一样，通过国会投票的形式来决定呢？

我们可以用培养早起的习惯来举例。当我们决定从明天开始就这个点起床了之后，兴致勃勃地定好闹钟，这就相当于发出了“召开国会”的一个信号。

于是，来自身体内各个部位的“政治家”们开始集合，并召开国会。因为早晨睁开眼时感到腰有些痛，所以，从“腰”省选出的“政治家”就会抱怨应该再睡一会儿。而昨天聚餐时吃得太多，因此，从“肠”府来的“政治家”就会发言说我们应该慢慢消化。

在投票阶段，如果赞成再睡一会儿的占大多数，那么就可以表决了。我们会按下闹钟上小睡的按钮，让自己再多睡五分钟。如果每隔五分钟就进行一次这种表决的话，那么“再不赶紧起床的话，可就糟糕啦”“你想不断地自我厌恶吗”这样严肃的批评意见就会逐渐占据上风。如此一来，虽然我们很不情愿，但还是会从床上爬起来。