精时力打卡100天Day43

第7.3讲课后实践

这是2018年9月18日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第7.3讲的课后实践。

<实践事项>

制定或调整你的运动策略，把今天的内容分享给朋友。

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：

1.1 运动促进学习力

1.2运动提升注意力

运动分泌多巴胺，会让人开心，专注

1.3健脑运动策略

复杂的运动会健脑

2.我在实践中的亮点：

以前有段时间经常运动，感觉身体能量高，心情愉悦，皮肤也变好，后来搁置了，有崔律课提醒是要从一小步开始，明天先来个平板撑吧！

3.我的疑问(周六答疑) ：

4.其他想说的话(如有)：

5.[学霸题]我喜欢的零食：抹茶蔓越莓饼干

【高效省时36计·第2.6讲加餐课课后实践】

这是2018年12月22日“崔律精时力之高效省时36计”系列第2.6讲加餐课的课后实践。

<实践事项>

按照本讲的内容，刻意安排一天的日程。

<实践日志（记录）>

1.我在本讲中的收获：

1.1尽量减少路上的时间，一个容易分心，另一个时间效率低；

1.2尽量不要把时间切碎；

1.3安排日程多考虑利人利己共赢方案。

2.今日实践中的亮点：

重新写了日程安排，以后约客户可以试试崔律的方案在公司附近这样！

3.我的疑问：

有些人际交往并不一定是做事，建立关系会超出预期时间，如何安排会比较好些？

4.其他想说的话(如有)：