金刚书院瑜伽共修6月3日早课分享

金刚书院瑜伽共修6月3日早课分享

一、今日功课

继续种下专注的种子，专注每次只做一件事情。

今天瑜伽共修很专注，比家里自己做注意力更集中，动作也标准到位，当下感觉身体放松舒畅。

今天下午和孩子睡觉，睡了好久，好久没有这么放松的休息了。感觉到休息很重要，不能让身体出于乏力的状态。

今日为孩子用心的准备了一日三餐。

2,今日收获

今天身心放松，很珍惜每周只有一天陪伴孩子的时间。

3,需要改进

每日想做的事情太多，但总是做不完。需要提升效率

感恩一切！