2019年7月7日，觉察日记第25天

家庭名称：圆满和谐幸福家庭

家风：爱出者爱返

家规：正面表达，照顾好自己体谅他人

今天脖子不舒服，很难受。

晚上热，很燥，于是开始冥想，立刻不觉得热，汗往下流的感觉很美，冥想出来觉得房子凉了。

准备了一顿饺子，很久没有做这样程序多的饭了