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疗愈原生家庭不是出路,疗愈自己才是

2023-04-14  本文已影响0人  木头当当当

01他们改变不了,要想改早改了

原生家庭成员当下的意识状态,是在装载了他自己的原生家庭系统后,无力超越或不想超越,形成的你能看到的这个人的现在的状态。

人如果想改变自己,一定能找到改变自己的方法。一个人处在现在的状态,则是他还不想选择改变,哪怕是不快乐、怨天尤人、消极焦虑等,旁人认为负能量的痛苦状态,也是他的选择。

他们选择持续体验这种状态,直到有一天受够了,自然会去选择寻找方法,找到出路。

我们觉得一个人状态不好,认为他在受苦,实际上人家也许都习惯了,不这样反而觉得紧张不自在内心空虚。

不如去观察觉察下自己,自己为啥有想要改变和疗愈别人的念头。

02你想疗愈他人的目的

如果不是与自我的“我”有关联,我们应该不会特别在意,别人处在怎样的意识状态吧?

当“我”觉得,别人的情绪状态影响到自己,或者“我”想拥有一个怎样的家庭成员时,我们就容易产生一种伪装成“我为了他好”的控制欲。

03如果他不好,你真的不行吗?

如果我们对边界有清晰的认识,会知道,别人不是你,也代表不了你。

不要把自己对现状不满的情绪,怪罪于从原生家庭那复制来的认知模式。

每个人都应该为自己负责,所以这个不满的情绪应该由自己负责。

在很多心理学文章中会看到一句话:谁痛苦谁改变。

如果我们感到痛苦,应该观察和升级的是自己的反应模式,而不是试图改变在外的环境和他人。

想改自己改,而不是别人为你改。

生活里难免有

争执、冲突、愤怒的时刻

若能照顾自己的愤怒

而非将注意转到他人身上

马上就能获得解脱

——一行禅师

有时候我们的情绪反应,是因为感到被攻击,下意识不想让别人好过的回应。

有时候是自己的控制欲,不被满足,因而不满对方怎么就不能像自己一样思考?

“他变了那我的生活就好了。”

“我有一个好的原生家庭成员,我的生活就好了。”

这些都是幻想。

我们的状态,我们的情绪若因别人而起。通常头一个想到的是反击,让别人为自己的情绪负责。而不是照顾自己的感受,自己为自己的情绪负责。

这就像自家着火了,没有回头救火,反倒先去追赶放火的人。

若是没有回到内心的家,照顾自己的怒火,那么整间屋子都会烧得精光。

允许别人处在他自己的状态。

维持好自己的能量状态,情绪状态,才是更重要的事——拥有让自己的屋子不容易被点火的能力。

尊重别人的选择,让他们过他们的人生。

然后自己为自己负责,去达成自己想过的人生。

今天是日更第35天/365天。

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