齐妈说营养|早餐，必须吃！

小豆包的早餐 小豆包早餐
小豆包早餐

你也许觉得一日三餐，少吃一餐又何妨？是的，少吃一餐饭肯定饿不死，一天两天一定也饿不坏。如果您这么想，那就错了。如果您一直都这么做，那就大错特错了。

你知道吗？早餐，必须吃！

开启一天的工作和学习，一顿营养均衡的早餐至关重要。如果不吃早餐，就会导致血糖浓度处于低水平，就会严重影响我们一上午的工作、学习状态。有很多试验结果证明，也有很多人会有亲身体验。吃早餐和不吃早餐的状态截然不同。主要在注意力、记忆力、行动力上体现。

当然没有养成吃早餐习惯的人，早晨起床会没有胃口，不想进食。这是很正常的，所以不需要太强迫，可以慢慢培养早餐习惯。还有就是早晨早起10分钟，先喝一杯温开水帮助唤醒身体，让身体从休息的状态醒来。

吃早餐好处多，不信你就试试看哦！