人体排毒时间表

养生必备——人体排毒时间表

子时(23点-1点) 胆经旺，胆汁代谢快。勿熬夜。

丑时(1点-3点) 肝经旺，肝血代谢快。愉快入眠佳。

寅时(3点-5点) 肺经旺，气血运行。宜睡熟。

卯时(5点-7点) 大肠经旺，利于排泄。吃蔬果，排便顺。

辰时(7点-9点) 胃经旺，利于消化。吃早餐。

巳时(9点-11点) 脾经旺，利于吸收营养、生血。禁食辛辣刺激。

午时(11点-13点) 心经旺，利于血液循环和消化。适度午睡。

未时(13点-15点) 小肠经旺，利于吸收营养。肠胃要休息。

申时(15点-17点) 膀胱经旺，利于排泄。多喝水。

酉时(17点-19点) 肾经旺，贮藏脏腑精华。多休息。

戌时(19点-21点) 心包经旺。晚餐不宜过丰盛。

亥时(21点-23点) 三焦通百脉。准备休息少喝水。