赵薇都能瘦出郑爽同款漫画腿，你的夏日瘦身计划还不开始？

伴随高温袭来

妹子们穿着是不是愈发清凉？

前几天中餐厅第二季开始录制

被赵薇的这组美腿图刷屏了！

这又细又直的大长腿

真不是修图师加鸡腿后的精修产物？

毕竟赵薇也是易胖体质，之前出席活动都是这个样子

人一瘦了不光会变得好看，也会看起来显小很多！

再看看自己身上的肥肉

在这炎热的夏天可是燃烧体内脂肪的好时机

注意这些事情才能让减肥事半功倍！

 远离油酥点心 

一小块这种点心包含了高于六百的卡路里和三十克的脂肪，这会使体内脂肪含量过高，导致体重的迅速上涨并给健康带来威胁。

 用新鲜水果代替冷饮 

炎热的夏天，美味的冷饮是最让人无法抵制的诱惑。但是，如果总是随心所欲地拿起冷饮就喝，容易导致热量摄入过多，造成赘肉的堆积！一些含糖饮料、碳酸饮料都含有非常高的热量，想减肥的姑娘们要慎重哦！运动后的小伙伴，若是想要清凉一下，那就用新鲜的水果来代替罐装冷饮吧~

 晚餐适量 

40%的减肥者选择不吃晚餐，因为人到了晚上胃肠机能会变差，吃下去的热量不易被消化，就很容易变成脂肪囤积起来。

但是过分节食会造成身体形成保护机制，堆积更多脂肪以备消耗，所以在七点前解决晚餐，尽量少食。

 把握正确燃脂时间 

夏季阳光照射最为强烈，人体出汗较多，因此何时运动和运动多久都十分关键。

户外运动最好选在清晨或傍晚。运动时间最好在早上9点之前和太阳落山之后，以免中暑。室内运动，以游泳为例，下午4-7点最为合适，每次游10-30分钟为宜。晚上10点以后最好不要再运动，否则会影睡眠质量。

现在越来越多的办公室久坐族选择在健身房锻炼，但是健身房内空调开得过大，空气流通不够，运动时间最好控制在一个小时之内。