到饭点就吃饭

      现代人的工作和生活节奏比较快，尤其是一线大城市，一忙起来就忘记吃饭。往往到晚上休息时才想起还没吃饭。

    正好赶上“非典型肺炎”这个疫情，很多人都宅在家，每天不怎么活动，三顿饭变成了两顿。不饿就不吃。

  觉得这样就可以减肥，或者是对减肥没有什么影响。

  殊不知，两餐时间间隔过长，会让人过度饥饿而在下一餐时吃下更多食物。三餐的时间最后分别固定在6:30-8:30 ，11:30-13:30， 18:00-19:00，这样才更有利于大脑和肠胃形成记忆，便于控制热量。