每天承诺一小时，暑假生活大变样||实验室1.0版

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                                                        第6篇文章

                                                  开启一个实验室

暑假悄然过去了一半，放假初你的计划完成的怎么样了？

现在手里最多的仍是时间，即使除去兼职实习吃饭睡觉，仍然会多出来一部分时间，不知怎么安排。

那么来和一帮志同道合的小伙伴一起改变吧。

21天实验室的初衷，是希望自己每天抽出1个小时的时间，专心做一件事，比如背英语记单词，或者读书锻炼身体。如果你说，我每天抽一个小时认真打游戏，认真刷剧，认真玩手机，抱歉，走错片场了。

看起来很美好，但又害怕没有外界的监督坚持不下来，遂决定召集更多的小伙伴一起参与。

【1.0版本规则】

a.加入之前，确定一个小目标，确定每天一个小时最想做的事

b.进入实验室第一件事，将自己的小目标，告诉群内的小伙伴

c.实验室期间，禁止闲谈，禁止斗图，可以发红包

d.每晚11点之前，将今天达成的目标以文字或图片的形式分享到群里

e.每周组织线上分享会，总结一周的收获

f.为了保证实验的有效性，筛选出真正想改变自己的人，会善意提醒当日未发总结的同学，超过三次视为放弃实验

【参与方式】

添加个人微信yuwf0130，或扫描下方二维码，传送你进实验室。

【一点小建议】

以前参与过类似的打卡督促群，后来坚持下来的没多少。想了想，可能有一下几个原因：

1.目标要专一：

今天读书一小时，明天学英语一小时，后天又锻炼身体一小时。西瓜芝麻都想要，最后哪个都得不到。

21天实验室更深层的意义是，每天给自己点时间，专注做一件事，利用21天或更长的时间，将其养成一个习惯之后，再开始下一项活动。

所以务必选择一个最适合自己、最想养成的习惯。

2.目标要拆分：

举个例子，给自己定下的目标是读书。这21天你准备读哪些书，书单是什么？最先读哪本？每天一小时，多少天能读完？纸质书or电子书？精度还是略读？读书笔记怎么写？有电影或电视剧的话是不是也要看一下？

看清楚没，正式开始前要把目标拆成可量化的每一小步，切忌一头蒙就开始了。

【最后】

实验将于7月26日开始，8月15日结束，总计21天。活动结束之后将给坚持下来的小伙伴每人送出一份礼品，虽不贵重，但一定诚意满满。

报名即代表愿意假期督促提高自己。给自己承诺一个小时，每天有点不一样。计划再完美，不实施也是废纸一张。很多事，不做，只能停留在想的层面；做了，就会大有不同。

21天实验室1.0版，等你来。

每天承诺一小时，暑假生活大变样||实验室1.0版