翻山越岭不亦乐乎

对无常最有体会的就是情绪波动，时好时坏，一周内总有一两天低迷不振，提不起劲。状态好的时候，耐受力、接纳度、欢喜心都不错。究其原因，还是定力不够，心易动荡。唯持续打坐修定，历事观照，动静双定，才有望减少内耗。

对身边人最容易色难、摆脸色，说话硬邦邦、造口业。我的每日小目标栏中的“柔和”很难得个✓，因为我老公话不投机，经常习惯性的没好气。自感功夫太差，干脆逃之夭夭，眼不见为净。

但躲得了初一躲不过十五，这毕竟不是究竟之法，该过的关还得过，否则它就没完没了。

首先，拒绝引火烧身。我发现我一旦对老公有了不满，这种情绪一旦表现出来就会泛滥成灾，一发不可收拾。所以最好将其扼杀于襁褓之中，不然分分钟她就势如破竹，完全裹挟。

其次，实在当时控制不住，被不良情绪控制，也要一回神便即时抽身，最大化减少消耗。这就是转念！不受小我影响，勇敢地放下面子，迅速阴转晴，把自己的情绪拉起来。要知道，外面没有别人，自己才是自己的情绪的真主人。

哈哈，过关斩将，乐哉快哉！翻山越岭，不亦乐乎！