21天为健康加油 第12天

1 东华禅动功 20分钟 1次

2 跺脚养生 100下 1次

3 拍打眼部 100下 1次

4 辣木籽 早中晚 各5颗

随笔:从东华禅寺回家后 目前各方面在调整，期待早日完成 一天两次的健康功课！

今天晚上 算是好好哭了一场 让心灵放松了 给灵魂减压了！

希望自己能够从 取悦、讨好 的演戏模式 走出来！ 嗡玛尼呗美吽！