瑜伽可以排毒吗，常练有什么好处？

瑜伽是当然可以排毒的啦

大家了解最明晰的毒素就是腰腹部的脂肪了吧

而瑜伽可以通过加速血液循环达到排毒的目的

（图片来源于网络）

保持健康还是需要饮食的配合的

保持健康是一个长期的过程

不是说今天吃了大鱼大肉

第二天运动一下就好了

短时间内看起来可以消除内心的负罪感

控制饮食是保持好身材的一个不可缺少的部分

不控制饮食，所谓的锻炼最多减缓进度却不能遏制。

那么来说下瑜伽中比较常见的排毒体式吧

1）、蝴蝶式

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这个动作可以加速盆骨血液循环、腿部血液循环

释放心中的负面情绪，让内心变的平和、温暖

在练习的过程中会出现腿脚微微发麻的情况属于正常现象

继续保持，一会之后就会发现原来发麻的推荐慢慢的变得温暖

2）、束角式

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也是一个打开髋部的动作

3）、双角式

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一个半倒立体式，可以加速上半身的血液循环

经常锻炼是可以延缓衰老的哦

4）、犁式

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半倒立体式，也是可以延缓晒老的

最重要的是，在这个体式的过程中不可晃动脖颈

5）、三角式

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很喜欢的一个体式，可以加强腿部力量哦

在练习的过程中注意上身的挺直向后靠，面向身体前侧

6）、战士式

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一个看起来我感觉充满了正能量的体式，也是很喜欢的体式

我是爱瑜伽、爱生活、更爱自己的瑜伽小美人儿，关注我，一起瑜伽让生活更精彩。

作者：朱亚方，资深瑜伽爱好者，瑜伽小美人儿签约作者。