四个月的小狗熊白天训练自主睡眠训练第一天

小狗熊今儿4个月又8天，他晚上7点钟按时睡觉，前奏曲是洗澡，爸爸妈妈唱歌，更换衣服，关大灯，开夜灯，吃奶，不论睡不睡都放到他的小床上，关灯，大人离开。一般情况下15分钟左右，他就进入睡眠状态。

白天我从7点钟接班带他。吃奶时间：7、10、13、16、19，每三个小时之间安排睡一次觉，正常的话，睡40分钟到120分钟，不建议睡得很长。只要他睡醒了，睁开眼睛他就笑；没睡醒，睁开眼睛他就闹或者哭。

2个多月时，因为小肠疝气，去斯坦福大学附属医院做了疝气小手术，当时手术完了他哭得厉害（心疼与他同哭），因为麻药下去了会疼，所以我就抱着他睡觉，后边只要抱着就睡得好，不抱很快就醒。身体完全康复（3天时间），一般要哄睡，抱着摇，抱着走……各种哄 。养成了睡眠依赖，痛定思痛，我到油管上找睡觉的视频……下狠心！！！训练他自主睡眠。

根据要领，做以下几步：

1  首先判断他是否害困了……这个容易，自出生我就带他，很熟悉他的肢体语言和情绪表达。

2  睡前仪式感：

@ 我的程序是先抱他户外溜达一圈，看蓝色天空，看悠悠白云，看风摇树，枝飞叶飘，听鸟儿鸣，各种自然的声音……夹杂着春天花树的芳香开窍。大约10分钟回来。

@@ 床上读书2分钟。彩色塑料书，刷啦响的那一种。

@@@ 让他躺在床上翻身，趴着踢腿几分钟。让有他劳累、疲劳感。

@@@@ 用穆斯林布巾包起来，连手裹起来。然后，进入第三个程序。

3 进入睡觉模式。

@ 打开白噪音，我用喜马拉雅上的模拟母体子宫内的噪音助眠。

@@ 关上窗帘，房间里幽暗，安静下来。

@@@ 轻轻放在小床上，给奶嘴。只要肯含，就很容易睡。

@@@@ 稍微观察一会儿，悄悄地、慢慢地充满“爱和狠心”交织……退出房间，关好门。（有监控）

今天第一天训练，白天四次，3次极为成功。最后一次失败，因为仪式感不够，前期准备不好，他妈妈想带他出去，本来就抱着试试看的态度，所以没睡。到了外面，他妈妈还是抱着睡了一觉30分钟。

第一次，8:30-9:30，用了10分钟入睡，一次成功。含奶嘴。

第二次，10:50-13:00，用了5分钟，没有含奶嘴，一次成功。

第三次，14:40-15:30，5分钟，含奶嘴，一次成功。

第四次，17:15，10分钟，没成功。

希望我的日更坚持下去。我的小狗熊就是动力。加油，树袋熊姥姥。