反思记录第008天 | 每日三赞吾身

**“持续反思100天，每天500字”，这是第8天。**

**时间：2017年05月17日 21:40 **

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姚冬梅，曹艳芳，你好！

今天最大的收获就是知道了“如何做一只受欢迎的兔子”——

1.多学习、多运动，自然而然人就开心起来了。
2.在人群之中寻找那些欢乐的人，与他们为伍。
3.成为一只励志的兔子。

心理学研究成果表明，一切的欢乐，其实只不过都是多巴胺分泌水平处于平均以上的结果，于是事情就变得简单了：多学习、多运动，自然而然人就开心起来了！当然还有辅助的方法：在人群之中寻找那些欢乐的人，与他们为伍。

当然，还有更有效的策略：成为一只励志的兔子。当然不是那种你以为的成天宣扬成功学的兔子！而是，成为一个鼓励一切人的人。

理由也很简单，既然自己那么讨厌被别人泼冷水，被别人说风凉话，被别人暗中陷害，自己就无论如何也不应该成为那样的人；不仅如此，还要站到他们反面，成为一个善于鼓励他人的人。

鼓励，绝对是这个世界的稀缺资源 —— 我相信你早就有深刻的体会。如果你是个善于鼓励他人的人，那么起码直接会获得两个好处。首先，你身边的人会不由自主地喜欢你，谁不喜欢拥有稀缺资源的人呢？更为重要的是，随着你不断鼓励他人，随着你不断看到因为你的鼓励而继续前行的人终究获得了他们期待的结果，你自己会慢慢变成一个无需他人鼓励的人 —— 因为你自己早就变成了正能量本身。

一旦你开始做就知道了，鼓励他人真的很简单，一句朴素的“我支持你！”就已经足够，甚至，更多的时候，你连这句话都不用说，只需要默默地陪伴一会儿，都已经完成了真正的鼓励。

其实想要变得刻薄并不困难，只要你愿意，你可以在任何人的身上都找到一大堆的缺点。

无论是相貌、出身、能力、家庭，只要我想，总能找到一个突破口。因为我们作为人永远是不完美的，找出一个不完美对象的缺点总归没有那么难。

那反过来，如果我去寻找别人身上的优点呢？可能刚开始并不容易，但是我总能发现其实每个人身上或多或少都有属于他的优点，而这些优点就是他生活中的希望之一。

我把他们的优点找出来，并且讲给他们听，其实就是在点亮他们生活中的希望。而这样的行为一旦成为习惯，我就已经拥有了随处寻找到“希望”的能力。

有了这种能力之后，我还怕自己失去希望吗？

所以，我的想法很简单，直接用起来就好……

鼓励一切人，也鼓励自己。

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反思今日三件事：

第一，早起，慢跑3公里。【完成100%】
第二，电子琴练习“you are my sunshine”，速度110，附加哈农练习三。【完成90%】
第三，整理《色眼再识人》红色性格读书笔记，准备“给女儿的信”“人类误判心理”写作框架。【完成80%】

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明天（周四）三件事：

第一，早起，慢跑3公里。
第二，电子琴练习“you are my sunshine”，速度110，附加哈农练习三，速度120。
第三，整理《色眼再识人》读书笔记，准备“给女儿的信”“人类误判心理”写作框架。

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今天李笑来老师建议了一件事情，我觉得可以试试：

每日三赞吾身

没有人比自己更清楚，自己所克服的困难，以及自己真正付出的努力。所以也没有人比自己更适合去鼓励自己，安慰自己。

总之，除了每天的反省之外，也不要忘记每天也要鼓励一下自己。每天都思考一下，今天自己哪些事情做得非常好，并且夸夸自己，给自己一些鼓励，让自己可以继续保持下去。

1.今天早上5:10起床，说到做到，早上做事效率很高。
2.下午跑步，跑出了自己的最快1公里速度4'05"，运动能力不错。
3.学到了一件事情：你把别人的优点找出来，并且讲给他们听，其实就是在点亮他们生活中的希望。

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第1天早起