有一种累，叫想太多

有一种累，叫想太多

很多时候，情绪的起伏决定了我们生活的质量。

有些人，遇到一丁点儿不顺心的事，就没完没了地抱怨个不停，不但打扰他人的生活，还放大了自己内心的痛苦；

有些人，遭受到一些不公平的待遇，就把生活中大量的时间花在纠结这些事上面，到头来才发现，原来让自己不开心的人，其实正是自己；

其实我们都知道，很多人不值得我们在意，很多事不值得我们费心；

但实际遇到了，却总是心里越想越气，情绪越来越焦虑，进而感觉，这生活真的好烦，破事儿那么多，幸福那么少！

这些情况就是我们常说的“情绪内耗”，心理学上把它叫做“过度思虑”。

过度思虑对我们的身心消耗极大。

中医认为，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。别小看日常的情绪消耗，它正在一步步蚕食着我们的健康。

怎么做才能摆脱这种内耗状态？我们可以尝试从以下3点做起：

1. 接纳自己的负面情绪

想要消除负面情绪，第一步就是接纳它。

生活不都是光鲜亮丽的，坏情绪的存在也不一定是糟糕的，很多时候，当我们心里的歇斯底里得不到回应时，反倒是反思和自省的最好时机。负面情绪是我们的软肋，也可以是出口，不必急着抗拒它。

2. 充实自己的生活

人生的路，有时候是走着走着才开阔起来的。不想让坏情绪填满生活，不妨往前看，让自己的生活充实起来。

给自己多一点独处的时间，清醒时认真做事，迷茫时静心读书，闲下来时候记得多多运动，培养自己的兴趣爱好。生活不一定要风风火火，放慢脚步用心感受，你会找到藏匿在里面的惊喜和乐趣。

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3. 存储积极情绪，提升内在力量

人的情绪，本就是有自我修复和疗愈的能力的。但当我们陷入情绪内耗时，本能的自愈力容易变得很弱，因为我们内在的能量不够强大。

想要重新回到正常的生活轨道上来，就需要我们在日常生活中，存储更多积极的情绪，提升内在的能量来抵挡这些负面情绪的袭击。