如何控制自己的愤怒情绪

        今天看了一篇关于愤怒的短文。发现自己的愤怒情绪很多都是日积月累，然后爆发出来的，感觉自己有时候也控制不了。

        这篇文章提到了如何去识别愤怒，控制愤怒。其实，文章说的我都懂。但是真正做起来，感觉自己又很无力。自己和女朋友经常会因为有点小事而吵架，其实我自己只不过几分钟就生完气的，但是她总要追问我原因，每次总会被逼到想起以前的事情，最后搞到不欢而散。其实，我知道自己不应该总以之前的眼光看待，但是我被逼到无路可退之时，自己也已经不知所措了。而我女朋友总是要追究到底的一个人，每次都要搞清楚事情状况。虽然这样做可以彻底的消除愤怒的根源，但是我觉得这也应该在一个合适的时间解决，而不应该在双方都愤怒时解决。因为愤怒常常会使人失去理智，连自己做完都不知道自己干了什么。

        今天，其实看了这篇文章，自己有很多感悟。但是就是不知道怎么表达，感觉写出来的东西一团糟。也许，我要学会化愤怒为动力，而不应该沉浸于愤怒之中。